Углеводы – важный элемент питания, благодаря углеводам мы получаем энергию. Они легко усваиваются организмом и сжигаются практически полностью Углеводные диеты предполагают употребление только углеводсодержащих продуктов. Длительность диеты 2 недели. За одну диету мы теряем 5-6 кг. Во время второй недели закрепляем результат.

При данной диете необходимо исключить соль, сахар, мучное и алкоголь.

• 1й день: 350 гр запеченного картофеля, 0,5 л обезжиренного кефира
  
• 2й день: 0,5 л обезжиренного кефира и 400 гр обезжиренного творога
  
• 3й день: 0,5 л обезжиренного кефира и 400 гр фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)
  
• 4й день: 400 гр варенного куриного мяса, 0,5 л обезжиренного кефира
  
• 5й день: 0,5 л обезжиренного кефира и 400 гр фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)
  
• 6й день: минеральная негазированная вода (для очистки организма)
  
• 7й день: 0,5 л обезжиренного кефира и 400 гр фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)

Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, не позднее 7 часов вечера. Перед началом диеты устроить разгрузочный день: пить одну минеральную воду.Углеводную диету необходимо применять не более 1-2 раз в год, т.к. нашему организму не достаточно одних лишь углеводов.