Иметь стройную подтянутую фигуру для современной женщины – не простая дань моде, но признак здоровья и благополучия. Прекрасное физическое состояние, подвижность всех суставов, крепкий мышечный корсет для позвоночника, легкость движений обеспечивают стабильную работу внутренних органов, увеличивают продолжительность жизни.

Займитесь фитнесом!

Для поддержания организма в тонусе и фигуры в идеальном состоянии женщинам до сорока пяти рекомендуются динамичные нагрузки, которые обеспечиваются в процессе занятий фитнесом. Специальные фитнес программы разработаны и для возрастных женщин. Упражнения со снарядами помогают работать с различными группами мышц.

Фитнес упражнения с мячом помогут укрепить пресс и развить гибкость. Специалисты называют целый комплекс причин, чтобы заняться фитнесом:

• физическая активность существенно продлевает жизнь;


• регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы на 20%;


• упражнения служат прекрасной профилактикой остеопороза;


• энергичные спортивные люди уверены в себе и удовлетворены собственной жизнью;


• движение активизирует процессы выведения вредных веществ из организма;


• занятия заставляют отключаться от повседневных проблем, поэтому вырабатывается устойчивость к нервным перегрузкам;


• регулярная нагрузка укрепляет сосудистую систему и сердце;


• вес тела поддерживается на оптимальном уровне;


• энергичный кровоток эффективно снабжает кислородом ткани головного мозга, стимулируя мозговую деятельность;


• регулируется работа всех желез внутренней секреции;


• физически крепкие женщины дают жизнь здоровым детям.

Поэтому каждая женщина должна серьезно задуматься о своем образе жизни, и заняться физкультурой. Если не хватает силы воли организовать занятия самостоятельно, стоит найти подходящий спортивный клуб. Солидные клубы размещают информацию о себе в Интернете. Посетите их странички, почитайте мнения других посетителей. Многие из них содержат полезную информацию. Например, здесь есть отзывы о «Gold Gum» помогли многим женщинам подобрать себе оптимальную фитнес-программу.

Образ жизни – здоровый!

Физическая активность становится источником здоровья, если одновременно человек решает перейти на режим правильного питания. Одноразовые акции в виде диет не приносят долговременного эффекта. Специалисты, вместо истязания себя пищевыми ограничениями, настоятельно рекомендуют специальные системы питания. Их привычно называют диетами, хотя они скорее являются программами здорового образа жизни. Это диета Владимира Миркина или французского исследователя Монтиньяка.

Их методики питания предлагают пересмотреть набор потребляемых продуктов и откорректировать в соответствии с рекомендациями. Организм получает необходимый комплекс питательных веществ в такой форме, которая исключает появление жировых запасов. Разумный подход к питанию и оптимальная физическая нагрузка позволят сохранить энергию молодости и здоровье на долгие годы.